“科學(xué)護(hù)眼，遠(yuǎn)離近視”專(zhuān)題系列（二）：選對(duì)學(xué)習(xí)用品，有效預(yù)防近視
在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們每天都會(huì)接觸各種學(xué)習(xí)用品，然而你知道嗎？學(xué)習(xí)用品選擇是否得當(dāng)，與我們的視力健康息息相關(guān)。今天，就來(lái)詳細(xì)講講如何選對(duì)學(xué)習(xí)用品，有效預(yù)防近視。
一、哪些重要的學(xué)習(xí)用品可能影響視力？
1.照明燈具
臺(tái)燈或日光燈是學(xué)習(xí)時(shí)常用的照明燈具，如果燈具產(chǎn)生的光線過(guò)弱，眼睛為看清東西會(huì)被迫加強(qiáng)調(diào)節(jié)能力，長(zhǎng)時(shí)間處于這種狀態(tài)，眼睛容易疲勞，還會(huì)引發(fā)近視。而當(dāng)光線過(guò)強(qiáng)時(shí)，眼睛會(huì)受到強(qiáng)光的直接刺激，造成損傷，同樣不利于視力健康。
2.書(shū)籍和作業(yè)本
紙張?zhí)貏e白亮的書(shū)籍和作業(yè)本看似干凈整潔，實(shí)際上卻會(huì)反射大量光線，刺激眼睛，讓我們?cè)陂喿x時(shí)感到眼睛酸痛、不舒服。另外，印刷讀物的字體大小和行距也不可忽視。字體太小、行距太擠，會(huì)增加眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)荷，長(zhǎng)期如此很容易加大近視的風(fēng)險(xiǎn)。
二、正確選擇學(xué)習(xí)用品的方法
1.教輔書(shū)籍的挑選要點(diǎn)
在挑選教輔書(shū)籍時(shí)，圖案和文字印刷必須清晰完整，這樣我們閱讀起來(lái)才不費(fèi)力。其次，紙張的亮度要適宜，不能過(guò)于刺眼，最好是那種看起來(lái)舒適自然的紙張。另外，字體、字號(hào)和行距也很重要，盡可能選擇與教科書(shū)一致的，這樣能讓眼睛在閱讀不同書(shū)籍時(shí)保持相對(duì)穩(wěn)定的視覺(jué)感受，減少眼睛的負(fù)擔(dān)。
2.臺(tái)燈的選擇標(biāo)準(zhǔn)
臺(tái)燈是夜間學(xué)習(xí)的重要伙伴，選擇時(shí)要嚴(yán)格把關(guān)。一是要有遮光性，避免出現(xiàn)過(guò)度的眩光，這樣能防止光線直接照射眼睛，減少眼睛疲勞。二是要注意臺(tái)燈的標(biāo)識(shí)，產(chǎn)品名稱(chēng)和型號(hào)應(yīng)清晰標(biāo)注，對(duì)于調(diào)光或調(diào)色臺(tái)燈，還要明確其適合讀寫(xiě)作業(yè)的擋位或范圍。三是臺(tái)燈光照覆蓋的中心區(qū)域亮度不能低于300 勒克斯，確保提供足夠且均勻的光線，照亮學(xué)習(xí)區(qū)域。
3.電子產(chǎn)品的選擇
在使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)時(shí)，優(yōu)先選擇大尺寸屏幕的產(chǎn)品，在相同屏幕尺寸的情況下，分辨率越高越好，高分辨率能讓圖像和文字顯示更加清晰。同時(shí)，在觀看電子產(chǎn)品時(shí)，要根據(jù)環(huán)境光線和自身感受，調(diào)節(jié)亮度至眼睛感覺(jué)舒適的程度，避免過(guò)亮或過(guò)暗，減輕眼睛的視覺(jué)疲勞。
Tip：選擇合適的學(xué)習(xí)用品是預(yù)防近視的重要一環(huán)。同學(xué)們，為了擁有清晰的視力，讓我們行動(dòng)起來(lái)，呵護(hù)我們的眼睛！
